Planteamiento del problema
La presión arterial depende en gran medida del estado físico del cuerpo de un individuo; si se encuentra en buenas condiciones o no puede afectar de diversas formas al usuario, y del mismo modo a su salud. El ejercicio físico es una de las principales maneras de mantener saludable el cuerpo y la mente; con el cuidado apropiado, se puede aprovechar para ayudar el flujo de sangre y, por ende, estabilizar el nivel de presión arterial en el paciente.
En la actualidad es cada vez más frecuente que las personas desarrollen problemas relacionados con la presión, ya sea en lo que respecta a la presión baja como a la presión alta -hipertensión-, provocada por la alta presión de flujo sanguíneo aplicada contra las paredes arteriales. Esta situación tiene muchos orígenes, pero, en general, es posible establecer que se relaciona con la alimentación, el sedentarismo, la ausencia de ejercicio físico, entre otros.
Los problemas relacionados con la presión arterial, en especial la hipertensión, tiene un efecto negativo con el funcionamiento del sistema circulatorio y, en general, con la actividad cardiovascular, relacionándose también con determinadas deficiencias cardíacas.
Definición del problema de la presión arterial
El nivel de presión arterial puede subir o bajar dependiendo del estado físico y psicológico de una persona, lo que lleva a la pregunta ¿cómo afecta el ejercicio a la presión arterial?
Delimitación del problema
En Guatemala la presión arterial a subido a causa del estado de emergencia acontecido en 2020 por la pandemia de COVID-19, las universidades adoptaron el método de educación a distancia para sus estudiantes en busca de no detener las actividades académicas durante la época de confinamiento.
Actualmente una gran parte de su población se ha acomodado a esta modalidad, adoptando un estilo de vida sedentario y poco saludable, lo que supone la pérdida de la noción de la importancia de ejercitarse con regularidad durante el proceso.
Este hecho puede conseguir que se desencadene un incremento o descenso de la presión arterial, debido al estrés y otros detonantes, lo cual puede causar otros males o empeorarlos.
Se busca analizar y hacer consciencia sobre este tema para que las personas comprendan la importante influencia del ejercicio físico para la salud y la necesidad de implementarlo en la rutina diaria.
Ejercicio físico y la presión arterial
En el contexto específico de la investigación, el ejercicio físico tendría una relación más que con el deporte o la ejercitación en sí, con una forma de vida, justamente opuesta a una rutina sedentaria. Es importante profundizar en la forma en que es posible conceptualizar el ejercicio físico, el aporte teórico de los diferentes autores y las principales particularidades y características que conllevan una forma de vida activa, con parámetros establecidos de actividad física, de recreación y de acondicionamiento.
El análisis detallado de estos factores debe formar un marco preciso que permita conducir adecuadamente el proceso investigativo.
A través de ejercicios enfocados en el aspecto cardiovascular es posible controlar adecuadamente el peso, perdiendo una cantidad considerable de libras si este es constante y si se realiza de la forma adecuada. Para esto es necesario combinar determinades actividades físicas, como en la descripción citada, donde se sugiere utilizar una combinación de ejercicios que involucren en peso y ejercicios conducidos a mejorar la resistencia como el trote, el atletismo, el ciclismo o el salto de cuerda. Son extremadamente beneficiosos aquellos ejercicios que en su estructura involucran ambas actividades, como el crossfit o los deportes de contacto.
Para evitar afecciones y enfermedades
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CONCLUSION
El ejercicio mejora la salud cardiovascular en general: Más allá de reducir la presión arterial, la actividad física regular también fortalece el corazón, mejora la circulación sanguínea y aumenta la capacidad pulmonar. Estos beneficios contribuyen a prevenir enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y otras afecciones relacionadas con la presión arterial alta.